Introducción
Si estás considerando la posibilidad de prepararte para las oposiciones de Policía Nacional, es fundamental tener una comprensión clara de las pruebas físicas requeridas, el sistema de puntuación y cómo abordar tu entrenamiento para tener éxito en el proceso de selección con miras a obtener tu plaza en 2023 - 2024. En este artículo, te proporcionaremos información detallada sobre las pruebas físicas de la Policía Nacional y cómo deberías enfocar tu preparación.
Descripción de las Pruebas Físicas
Antes de adentrarnos en la preparación física para las oposiciones de Policía los detalles de cómo debes prepararte, es importante entender las pruebas que debes superar. Los detalles exactos de estas pruebas se encuentran en las bases de la convocatoria correspondiente, que incluyen información sobre los tipos de ejercicios, las marcas a alcanzar, la puntuación asignada, y más.
Las pruebas físicas de Policía Nacional son fundamentales en el proceso de selección y constan de las siguientes:
Circuito de Habilidad y Velocidad.
Fuerza y Resistencia del Tren Superior.
Carrera de 1,000 metros.
Cada ejercicio se puntúa en una escala de cero a diez puntos, y obtener cero puntos en cualquiera de ellos conduce a la eliminación automática del proceso selectivo. La calificación final en la prueba de aptitud física se calcula tomando el promedio de las puntuaciones obtenidas en cada ejercicio, y se requiere un mínimo de cinco puntos para aprobar.
A continuación, analizaremos detenidamente cada uno de estos ejercicios.
Circuito de Habilidad y Velocidad
El primer ejercicio consiste en completar un circuito preestablecido señalizado con conos, banderines y vallas en el menor tiempo posible sin cometer errores. Este ejercicio evalúa tanto la habilidad como la velocidad, y se otorgan puntuaciones en función del tiempo empleado para completar el circuito sin fallos.
Esquema del circuito de agilidad:
Fuerza y Resistencia del Tren Superior
Este ejercicio se adapta según el género. Los hombres deben realizar dominadas en barra, mientras que las mujeres deben mantenerse en la barra de dominadas durante el mayor tiempo posible. Las puntuaciones se asignan según el número de flexiones realizadas por los hombres y el tiempo que las mujeres logren mantenerse en la posición requerida.
Carrera de 1,000 metros
El último ejercicio consiste en correr 1,000 metros sobre una superficie plana y dura en el menor tiempo posible. Solo tienes un intento para completar esta prueba, y la calificación se basa en el tiempo empleado.
Causas de Exclusión
Para participar en las pruebas físicas de Policía Nacional, debes cumplir con ciertos requisitos, como vestir ropa deportiva adecuada y proporcionar un certificado médico que confirme tu aptitud física para las pruebas. Además, ten en cuenta que se pueden realizar pruebas de consumo de sustancias prohibidas, y dar positivo en ellas resultaría en la eliminación del proceso selectivo.
Existen varias condiciones físicas que pueden ser motivo de exclusión, ya que podrían afectar tanto a tu formación como al desempeño de tus funciones diarias como policía. Estas condiciones incluyen aspectos como la altura, el Índice de Masa Corporal, afecciones cutáneas, neurológicas, psiquiátricas y diversas afecciones en varios sistemas del cuerpo.
Lugares de Realización de las Pruebas Físicas
El proceso de descentralización ha permitido que las pruebas físicas de Policía Nacional se realicen en diversas sedes, lo que facilita el desplazamiento de los aspirantes. Las sedes incluyen ciudades como Ávila, Cádiz, Madrid, Valencia, Zaragoza y otras.
Entrenamiento para las Pruebas
Independientemente de tu condición física inicial, con el entrenamiento adecuado, cualquier persona puede superar con éxito las pruebas físicas de Policía Nacional. Es importante seguir un programa de entrenamiento específico que incluya ejercicios para mejorar la agilidad, velocidad, fuerza y resistencia requeridos para cada prueba.
Recuerda que la técnica de ejecución es fundamental al principio, y a medida que progresas, debes enfocarte en ganar agilidad, rapidez y resistencia. Un entrenamiento constante y enfocado en los ejercicios específicos de la oposición es esencial para aumentar tus posibilidades de éxito.
En resumen, la preparación para las pruebas físicas de Policía Nacional requiere dedicación y esfuerzo, pero con el enfoque adecuado y una rutina de entrenamiento constante, puedes aumentar tus posibilidades de superar estas pruebas y avanzar en tu camino hacia una emocionante carrera en la Policía Nacional. ¡No dudes en consultar las bases de la convocatoria para obtener información actualizada y específica!
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